ENTRENO EN VACACIONES

Hola amigos quiero compartir con ustedes algunos tips para sus entrenos en estas vacaciones ya sea que se queden en la Ciudad, Montaña, Playa etc. 

Iniciamos con esta frase: “Hacer ejercicio no tiene época del año, pues hay que pensar que la salud es siempre lo primero. Si bien es cierto que muchas veces es más difícil continuar con la rutina en vacaciones, es importante no hacer un parón. Con estos consejos te costará mucho menos seguir haciendo ejercicio”

1) Incluyan en su rutina de vacaciones, pongan una hora fija, sin importar a donde esten, busquen la hora y el lugar apropiado para realizar actividad fisica, unas Tabatas, unos Kms u otra accion puede darte un mejor dia, sin descuidar compartir con tu familia o amigos la vacacion.

2) Combinar Rutinas como Caminar, Yoga u otra actividad tambien ayudara a que la "Monotonia" del entrenamiento no aparezca en tus dias de descanso.

3) NO PARES DE GOLPE, recuerda que dependiendo de los dias que dejes de entrenar asi sera el porcentaje que vas a perder de tu condicion fisica, seguro que uno o dos dias vas a perder, pero procura esos dias no sean mas, para evitar que el regreso sea "Dificil"

4) Comparte con tu familia algunos ejercicios, la caminata si estas en montaña puede ser una forma de compartir, recrearse o hasta incluir a tus familiares y amigos en este mundo de la actividad deportiva

5) NO TE DESESPERES, si no logras realizar alguna actividad cotidiana como correr, recuerda que cosas básicas como aumentar tu numero de pasos por día también pueden ayudarte.

 Y recuerden el Peso y la Grasa no tienen Vacaciones, asi que cuidemos las porciones de lo que comemos y mantengámonos activos 


Coméntame que otras actividades realizas en vacaciones para no dejar de estar en movimiento 😀


Oscar Gutiérrez
Máster en Coach Deportivo y Psicología de Alto Rendimiento


Comentarios

  1. Unknown11 de abril de 2022 a las 10:50

    Excelente, muchas gracias por la valiosa información!

    ResponderEliminar
  2. Gerardo Rodriguez11 de abril de 2022 a las 10:59

    Excelente, en mi caso se me hace hasta mas facil en vacaciones porque puedo entrenar a cualquier hora del dia sin ataduras.

    ResponderEliminar
  3. Unknown11 de abril de 2022 a las 11:19

    Excelente!! 🙂

    ResponderEliminar

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